zaczyna mnie

[...] wykorzystywał. Oczywiście w swoich wymiarach i możliwościach, ale akurat Rhein-Neckar te możliwości ma ogromne. Lecz tylko do pierwszego gwizdka sędziego. Potem zaczyna się normalny mecz piłki ręcznej. Niemcy są jednak zdecydowanym faworytem tego spotkania. To nowość dla pana zawodników, bo w lidze to zawsze wy musicie mierzyć się z [...]

wczoraj troche późno do domu wróciłem. Po pracy dodatkowy angielski, potem jeszcze do rodziców na chwile zajechałem...efekt taki że koło 23 dopiero zaczynałem rozgrzewkę było krótko: podciąganie na drążku podchwyt +3,5kg x 14 +3,5kg x 8 +CC x 3+3 +3,5kg x 7 +CC x 4+3 +3,5kg x 7+CC x 4+3 +3,5kg x 7 +CC x 4+3 CC x 10 martwy ciąg na prostych nogach [...]

Witam. Dzień treningowy - Nogi: 1. Przysiad tylni RAMPA 60-90-110-120-125 kg 6p Idzie do przodu,już zaczyna robić się ciężko,ale myślę,że nadal dam radę zwiększac. 2. RDL/Martwy ciąg RDL: 60-70kg Martwy ciąg 90 - 100kg To wynikło z tego,że zapomniałem poszukać ćw zastępczego dla RDL i żeby zrobić cokolwiek wcisnąłem tutaj martwy. Mój [...]

[...] nie mają nic innego do roboty (bez obrazy chłopaki). Nie będę tutaj smucił jak należy żyć, bo przepis na to, u każdego jest inny. To dość obszerna sprawa, powiem poprostu, że w młodym wieku ograniczać się jedynie do "kurczaka i sztangi" to strata najlepszych lat. Później można żałować. Jutro zaczyna się weekend treningowy ! pzdr.

[...] po treningu aerobowym - 30g whey + 50g glukozy przed snem 150mg magnezu + 30mg cynku Dzisiaj na siłowni jak się przyglądałem swoim musklom ( ) to widzę powoli poprawę, fat zaczyna powoli schodzić, za 1-2 tyg. już będzie ładnie nakręcony metabolizm tak myślę Hubert - Nie wiem dlaczego tak jest. Gdy byłem w dziale Trec'a to poprosiłem Wuchte, by [...]

Hmmm... skłoniliście mnie do myślenia tymi pytaniami. Od początku redukcji ucinałem 200kcal-300kcal. W 4 tyg. miałem 2500kcal w DNT, teraz zaczyna się 5tyg., więc 2200 wychodzi. Dam jednak te 2300, i niżej już schodzić nie będę. A może nie ucinać już kalorii .. kurdee, teraz przez Was już nie wiem PS:Już mam rozwiązanie - zmniejszę tylko w DNT o [...]

[...] chyba się zatarły i ciężko by to przełamać. to jest polska mętalnośc ze tak powiem, jak ktoś lepiej wygląda od razu ze jest nie "czysty" a tak na prawdę ten kto to mówi ma bardzo mało doczynienia z siłownią, albo zaczyna albo w ogóle mu sie dupy nie chce ruszyc;-) W WL z tego co pamietam już Ci nieźle szło, bo chyba nawe 90kg w seriach było

[...] wrócić do domu, zjeść przedtreningowy posiłek i sponiewierać nogi :-)) A browarek później poleciał, bo z Longerem się spotkałem. Kalorie zacznę ciąć już w maju, kiedy zaczyna się tydzień maturalny. Czyli u mnie to będzie 07.05, ale w praktyce nie wiem jak to wyjdzie, bo to będzie tydzień regeneracyjny, a wiadomo jak to jest na regeneracji [...]

[...] okazji, bo naprawdę szkoda życia, zresztą można zamiast w kółko się redukować przymasować,poprawić sylwetkę tu i ówdzie, mówię serio. Trudno powiedzieć kiedy się ten wiek zaczyna, my z Martą mamy 29-30 i jest już ciężko, moja kumpela, zawsze chuda, 30 lat już obrasta w sadło i nic nie może zrzucić. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-18 [...]

[...] odwagi i nachwile zapomniec ale te miny jezu mialem na nich nie patrzecnagle zolte swiatlo wszyscy wstaja ja razem z nimi ale czuje jak nogi mi siadaja dziwne uczucie i zaczyna sie zielone śwatlo przerazliwy brzęk i wyskakuja 1.2. itd ja potem cala reszta znowy 3 sekundy wolnego lotu szarpniecie i pech chcial kolega lazi mi po czaszy ciagne [...]

Już jest Pak - nie obrażaj mnie ty też jesteś z nimi w zmowie Inaczej się zaczyna - WOW

[...] wytlumaczyc jak to jest, że efekty wizualne sa, ale nie widac ich ani an centymetrze ani na wadze? Dla mnie to niepojęte " Bardzo proste. Rano kiedy nie jemy Kortyzol zaczyna rozkładać wolne kwasy tłuszczowe i rozpoczyna się lipoliza (rozkład tłuszczu). Organizm w taki sposób radzi sobie z brakiem energii. Rano szaleje Grelina (hormon [...]

[...] w końcu zrobić coś dużego i pokazać Adesanyi swoją Legendarną Polską Siłę. „Robimy dużo zapasów, więc może uda mi się go obalić. Ale ja lubię walczyć w stójce, każda walka zaczyna się w stójce” – powiedział Błachowicz. „Jeśli będę miał szansę go obalić, zrobię to. Oglądałem jego walki w kickboxingu, gdzie wiele razy został znokautowany. [...]

[...] to, co mnie trzyma to brak pewności#-P mogę dostać za to bana, ale z dużym ciężarem na plecach zawsze czuję się niekomfortowo i boję się pocisnąć/ kończę serię, gdy zaczyna się sypać forma a pewne rzeczy są nieuniknione na zmęczeniu. Tutaj tak było w 4. serii. Niezły odlot po chodzeniu z gumą|-) szłam do szatni i cały czas miałam [...]

[...] ziemie jednego i wycofywałem sie na ulice zostało 4 napastników ale po tym jak wy***ałem 1 zwątpili troche w swoje siły 3 kumepl któy z nami był doskoczył odciągnał 1 typa i zaczyna sie drzeć , co jest ****a skąd jesteście ? koles nic , ten skąd ****a jesteście ? koleś a co ****a , no skąd ? z pragi , koleszka rzucił jakąs ksywe "a znacie [...]

[...] trzonu S1,lekarz już dawno temu powiedział żebym zapomniał o kulturystyce i cięzarach jakich używam,ja jednak jak przestaje trenować,choćby odpuszcze tydzień to wtedy sie zaczyna dopiero katastrofa i bóle bo miesnie słabna i niema co trzymać tego ''rozchwianego kręgosłupa..miewałem niedowłady palców,symetrczynie w obu stopach tak samo,oraz [...]

[...] nie roztruchtałam! nie mówiąc właśnie o rozciąganiu) nogi nie kręcą, ale co zrobię - mogę się tylko frustrować, co bardzo dobrze mi idzie. stopa znowu się niebezpiecznie zaczyna odzywać, wkurza mnie to nie wiem od czego, może jakoś mi się technika zmieniła czy coś, nie wiem. fajnie wrócić w końcu na moje ukochane błonia, ale póki mnie noga [...]

[...] trwają. Z tego powodu nie traktowałem tego testu jako rywalizacji z Rabitttem i Lady M, ale bardziej właśnie jako swój własny dziennik, który mam nadzieję pomoże komuś, kto zaczyna przygodę ze sportami walki, z turniejami itp. Przy okazji była to dobra okazja do przetestowania suplementów firmy Iron Horse Series (które były moimi pierwszymi [...]

[...] całkowita podaż białka ma wpływ na stopień i sposób jego wykorzystania (a dokladnie: aminokwasów) w ustroju, i jest regulowana hormonalnie. Problem z trafnością analogii zaczyna się gdy wchodzimy w szczegóły, mechanizmy regulacyjne bilansu wapniowego i azotowego nie są tożsame (zwłaszcza pobór z przewodu pokarmowego) pozdrawiam Zmieniony [...]

Super różnica, widać że się zaczyna dziać, bez stanika lepiej widać. Gratuluję :) Niewyobrażalne jest dla mnie wiosłowanie sztangielką 20kg :) powodzenia z nowym treningiem